Buộc tóc chặt có làm tóc gãy rụng nhiều hơn không?

Buộc tóc gọn gàng luôn là thói quen phổ biến, đặc biệt với những người cần sự chỉnh chu khi làm việc hay vận động. Tuy nhiên, nhiều người không ngờ rằng việc buộc tóc quá chặt có thể là thủ phạm âm thầm gây ra tình trạng gãy rụng tóc kéo dài. Dù không nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng ảnh hưởng đến ngoại hình và sự tự tin là điều dễ thấy.

Áp lực từ dây buộc tóc có thể gây tổn thương chân tóc

Khi buộc tóc quá chặt, sợi tóc liên tục bị kéo căng về một hướng. Điều này tạo ra lực tác động mạnh lên da đầu và chân tóc, khiến tóc dễ rụng theo từng mảng nhỏ, thậm chí có thể dẫn đến viêm nang lông nếu tình trạng kéo dài. Đây là một kiểu tổn thương phổ biến gọi là rụng tóc do lực kéo, thường gặp ở những người hay búi tóc cao, buộc tóc đuôi ngựa hoặc tết tóc sát da đầu.

Buộc tóc quá chặt ở vị trí cố định có thể khiến tóc gãy rụng dần theo thời gian.

Một số dấu hiệu cảnh báo tóc đang bị rụng do lực kéo:

- Vùng chân tóc sát trán hoặc hai bên thái dương có nhiều tóc con mọc yếu

- Da đầu có cảm giác đau, rát hoặc ngứa nhẹ khi gỡ dây buộc tóc

- Tóc rụng thành cụm nhỏ khi chải hoặc gội đầu, nhất là vùng thường xuyên buộc

Buộc tóc chặt quá thường xuyên làm chậm chu kỳ mọc tóc

Việc kéo căng tóc liên tục không chỉ gây gãy rụng mà còn khiến chu trình tái tạo sợi tóc bị chậm lại. Các nang tóc tổn thương cần thời gian dài để phục hồi, từ đó dẫn đến tình trạng tóc mọc mỏng yếu, kém chắc khỏe.

Kéo tóc quá mức mỗi ngày có thể khiến nang tóc yếu đi, tóc mọc thưa và kém chắc khỏe.

Những kiểu buộc tóc nên hạn chế

- Buộc tóc cao và chặt trong thời gian dài

- Búi tóc sát da đầu mỗi ngày

- Tết tóc nhỏ nhiều lớp liên tục

- Dùng dây buộc tóc bằng cao su thô, không có lớp bảo vệ

Thói quen buộc tóc chặt không chỉ ảnh hưởng đến sợi tóc mà còn tác động tới tuần hoàn máu ở da đầu. Lâu dài sẽ làm yếu nang tóc, khiến tóc rụng ngày càng nhiều hơn.

Làm sao để hạn chế tác hại khi buộc tóc?

Bạn không cần ngừng buộc tóc hoàn toàn, chỉ cần điều chỉnh nhẹ thói quen là đã có thể giảm thiểu tác động tiêu cực:

- Chọn dây buộc tóc mềm mại, có lớp vải lót hoặc làm từ lụa để tránh ma sát

- Buộc tóc vừa phải, không kéo sát chân tóc

- Thường xuyên thay đổi vị trí buộc tóc, tránh tạo áp lực lên cùng một vùng da đầu

- Thả tóc khi ở nhà hoặc khi ngủ để tóc được nghỉ ngơi

- Kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu

Thả tóc và massage nhẹ mỗi ngày giúp tóc được thư giãn và mọc khỏe hơn.

Nếu bạn đang gặp tình trạng rụng tóc kéo dài, có thể kết hợp sử dụng dầu gội dưỡng tóc, hoặc bổ sung dưỡng chất giúp phục hồi nang tóc. Sản phẩm chứa peptide, collagen thủy phân hoặc tinh dầu thiên nhiên là lựa chọn phù hợp cho tóc yếu do lực kéo.

Buộc tóc chặt không gây hại ngay lập tức, nhưng nếu duy trì thường xuyên, hậu quả sẽ dần rõ rệt với tóc thưa, gãy, và rụng nhiều hơn. Chăm sóc mái tóc khỏe mạnh không chỉ là dưỡng bên ngoài, mà còn là sự thay đổi từ thói quen nhỏ nhất mỗi ngày. Hãy yêu mái tóc của bạn bằng cách buộc tóc đúng cách, để tóc được nghỉ ngơi và hồi phục đúng nhịp tự nhiên.