7 nguyên nhân phổ biến khiến bạn rụng tóc mỗi ngày.

Rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày được xem là bình thường. Nhưng nếu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn, thưa thành từng mảng hoặc mỗi lần chải tóc rụng đầy tay thì đó là dấu hiệu đáng quan tâm. Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng nhiều và cách xử lý hiệu quả.

1. Di truyền

Gen di truyền có thể khiến nang tóc bị teo dần, làm tóc mỏng hoặc hói. Hiện tượng này phổ biến cả ở nam và nữ và phần lớn khó ngăn chặn hoàn toàn. 

2. Căng thẳng – Stress kéo dài

Khi bạn chịu stress, cơ thể tiết cortisol làm chu kỳ tóc bị rút ngắn, dẫn đến tóc rụng nhiều hơn và lâu hồi phục. Tình trạng này có thể kéo dài vài tháng sau khi hết căng thẳng. 

3. Mất cân bằng nội tiết tố

Sự thay đổi hormone như mang thai, mãn kinh, buồng trứng đa nang, hoặc dừng thuốc tránh thai có thể khiến tóc rụng đột ngột. Thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn. 

4. Thiếu chất dinh dưỡng

Thiếu sắt, kẽm, vitamin D, B7 (biotin)… khiến nang tóc yếu và dễ gãy rụng. Ăn uống không đủ dinh dưỡng thực sự là nguyên nhân hàng đầu bạn nên xem lại. 

Bổ sung chất thiết yếu để nuôi tóc khỏe từ bên trong

5. Tác dụng phụ của thuốc và điều trị y khoa

Một số thuốc điều trị cao huyết áp, tiểu đường, ung thư, hormon… hoặc các phương pháp hóa/xạ trị có thể gây rụng tóc tạm thời. 

6. Thói quen chăm sóc tóc không đúng

Buộc tóc quá chặt, sử dụng nhiệt (máy sấy, duỗi), hoá chất uốn nhuộm… đều làm nang tóc tổn thương, tóc dễ gãy rụng hơn. 

Sử dụng nhiệt quá mức và buộc tóc quá chặt là thói quen gây hại âm thầm cho mái tóc

7.Các bệnh da đầu và hệ thống

Các bệnh như viêm da đầu, nấm da đầu, rối loạn tuyến giáp, lupus… đều có thể khiến tóc rụng hoặc không mọc lại như bình thường. Với các trường hợp hói đầu di truyền, việc điều trị sớm và đúng cách có thể giúp làm chậm quá trình rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại hiệu quả hơn. Một số phương pháp hỗ trợ chữa hói đầu di truyền hiện nay đã có nhiều cải tiến về công nghệ và độ an toàn.

Các triệu chứng da đầu có thể là dấu hiệu bạn cần khám chuyên khoa

Xử lý thế nào khi tóc rụng nhiều?

- Xác định nguyên nhân – nếu do stress, hãy ưu tiên thư giãn; nếu do thiếu chất, hãy xét nghiệm và bổ sung hợp lý.

- Điều chỉnh chế độ ăn uống – tập trung protein, sắt, biotin, kẽm…

- Chăm sóc tóc nhẹ nhàng – tránh nhiệt độ cao, buộc tóc lỏng, dùng dầu gội dịu nhẹ.

- Massage da đầu – kích thích lưu thông máu, giúp nang tóc khỏe mạnh.

- Thăm khám chuyên khoa nếu cần – với trường hợp nghi ngờ nội tiết hoặc bệnh lý sâu.

Rụng tóc nhiều thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân kết hợp như di truyền, rối loạn nội tiết, căng thẳng, thiếu chất, tác dụng phụ của thuốc, thói quen chăm sóc chưa đúng và các bệnh lý da đầu. Điều quan trọng là bạn cần xác định rõ nguyên nhân, đồng thời điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc tóc một cách khoa học. Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia da liễu hoặc liên hệ với Jeu’ Demeure qua website hoặc fanpage để được tư vấn kịp thời bạn nha!